劇本上寫著「停頓」。你在心裡數一、二、三，然後講下一句。觀眾看到的是一個卡住的人。就像公車站牌下大家都在等車，卻沒有人看彼此一眼。你數的是秒數，不是角色腦袋裡的事。沉默看起來空，是因為裡面什麼都沒發生。
簡短的答案： 用角色在想、在做，或在聽對方，其中一種來填滿沉默。不要預設秒數。劇本台詞原樣保留，不另外加沒寫的字。
沉默需要內容
這是為了練習而編的虛構場景。搬家前一晚，小宇把鑰匙還給室友阿凱。客廳裡剩幾個紙箱。
小宇：鑰匙給你，明天我就不上來了。 阿凱：喔。 小宇：冰箱裡的東西你吃掉就好。 阿凱：好啊。
阿凱的「喔」前後都有停頓。這裡數秒數沒有用。更好的做法是決定他在停頓裡做什麼：把鑰匙放進口袋，還是在掌心裡翻看；是在想沒人煮宵夜的週五，還是在聽樓下的機車發動。做的事定了，長度自然就出來了。
三種內容：想、做、聽
第一是想。角色在想什麼？把一句不會出口的話在心裡先說清楚，例如「那誰來修這個爛插座」。只在心裡說，不要唸出來。
第二是做。把鑰匙圈轉一圈、把紙箱的膠帶按平。有動作，沉默就變成表演的延伸。
第三是聽。聽對方吸了一口氣、聽窗外的車聲、聽冰箱的馬達。在聽的角色是看著對方的，要決定他聽什麼、在等什麼。三種可以混著用。想從情境出發看角色，也可以讀史黛拉・艾德勒表演法這篇。
守住劇本，填滿停頓
有些人為了填滿停頓，會補「呃」、「就是」。這樣場景就離開劇本了。停頓是台詞之外的工作。台詞維持原樣，改變的是兩句台詞之間發生什麼事。
同樣的「喔」，想完再說、邊做邊說、聽完才說，味道都不一樣。想把角色挖得更細，可以搭配烏塔・哈根的九個問題。
三個一個人就能做的練習
練習 1：幫沉默寫內容（10分鐘）
- 目標： 為每段沉默決定用想、做、聽的哪一種。
- 步驟： 在劇本上標出有停頓的地方。每個標記旁寫一句心裡的話、一個動作、一個要聽的聲音。不寫秒數。
- 結果： 沉默有幾處，就有幾條內容筆記，空白的沉默一眼看得出來。
練習 2：同一段停頓，用三種方式演（15分鐘）
- 目標： 確認同一段沉默，內容不同看起來也不同。
- 步驟： 選一個停頓，依序用想、做、聽各演一次，台詞保持原樣，每次都錄音或錄影。
- 結果： 回放時，你沒有刻意控制長度，三段沉默的質感卻明顯不同。
練習 3：不數秒數演完（15分鐘）
- 目標： 不靠秒數，把整場戲連起來。
- 步驟： 把時鐘翻過去，對著空椅子大聲念出對方台詞再接自己的。停頓在你寫下的內容做完時結束，進入下一句。內容做完了還講不出來，代表內容不夠。
- 結果： 抓到停頓長度是從場景裡長出來的感覺。
用 La Réplique 練停頓
La Réplique 直接在瀏覽器使用，不用安裝。有三種用法：
- 貼上場景或匯入 PDF，由 AI 用語音念對手台詞，你在自己台詞之前練停頓裡的動作。
- 逐步遮住台詞，確認沒有劇本時，停頓中的動作和傾聽對象還在。
- 卡住時先不要靠提示，用內容筆記自己接下一句。
限制是：語音辨識不會量測沉默的品質或情緒，也不要期待它這樣做。AI 不是教練，也不是真人對手，停頓有沒有傳到觀眾那裡，需要真人來看。
常見錯誤
- 在心裡數秒。 在數的人是你，不是角色。
- 加台詞填停頓。 劇本就被改掉了。停頓在台詞之外處理。
- 沉默時不再傾聽。 注意力從對方移開，整個人就停格了。
總結
停頓用想、做、聽來填，不預設秒數。守住劇本，不補沒寫的台詞。一支鉛筆、一個翻面的時鐘，今晚就能練。沒有方法能保證拿到角色，但有內容的沉默，錄影裡看得出來。用 La Réplique 準備你的場景，可免費試用，不需信用卡。
FAQ
表演中的沉默要多久？ 沒有固定秒數。角色想完、做完或聽完，就接下一句。
停頓很尷尬時可以補台詞嗎？ 最好不要。維持劇本原樣，決定停頓裡的動作或傾聽對象。
一個人可以練沉默嗎？ 可以。幫每段沉默寫內容，翻過時鐘演完。想確認有沒有傳達，找人看一次最準。
什麼是傾聽的表演？ 把注意力放在對方的聲音、呼吸和周遭的聲響上。在聽的角色不會看起來停格。
語音辨識會判斷沉默長度或情緒嗎？ 不要這樣期待。語音辨識用來跟上台詞進度，不是用來測量沉默品質或情緒的。